Mouvement et alimentation
Ce n’est plus un secret, le duo gagnant en terme de prévention santé est de prendre soin de ce que nous mangeons et de pratiquer une activité physique. C’est pourquoi je vous accompagnerai si vous avez besoin de conseils au niveau du mouvement et de votre alimentation pour un coaching.
La sérénité est en nous, prenons le temps de la retrouver
Reprise du sport
Vous voulez reprendre une activité physique (walking, vélo, natation, footing etc.). Mais comment procéder sans vous blesser ou vous décourager au bout de la première séance ?
Je suis là pour vous y aider en démarrant en douceur tout en vous fixant des objectifs en parallèle avec une alimentation variée et équilibrée.
Déjà sportif ?
Vous êtes un sportif amateur et la nutrition est un élément important de votre mode de vie. Vous désirez donc vous alimenter en fonction de votre activité physique et avez besoin de conseils.
Au programme : alimentation avant, pendant et durant l’effort. L’importance de l’hydratation et d’une digestion optimale. Comment récupérer après l’effort et optimiser ses performances.
Bravo de prendre soin de vous !