Perte de poids ou reprise de poids

Vous désirez dire au revoir à quelques kilos et vous sentir à l’aise dans votre corps ou alors reprendre quelques kilos perdus suite à un changement, un stress ou une situation douloureuse. Pour cela, je vous donnerai des conseils nutritionnels adaptés et individualisés à votre vie quotidienne afin d’atteindre votre but et garder le cap. Nous ferons une évaluation complète de votre alimentation et établirons une « stratégie » alimentaire tout en gardant la notion de plaisir.

Dans un deuxième temps, nous adapterons votre programme alimentaire à vos besoins et à votre évolution depuis la première consultation.

Nous pourrons également agir sur la période de la ménopause, de l’arrêt du tabac ou encore en situation de pré-diabète.

Idée : consultez la page Bulles d’énergie

Rééquilibrage alimentaire, check de votre alimentation

Restructurer et rééquilibrer votre alimentation en fonction de vos besoins spécifiques vous tient à coeur. Manger plus sain et en rapport avec votre mode de vie actuel également. Je peux vous aider avec un avis extérieur. Nous pouvons également faire le check de votre alimentation.

Avec des outils et conseils simples, je pourrai vous soutenir dans votre démarche sur la manière de vous nourrir sainement et de façon équilibrée grâce au coaching alimentaire.

Nutrition sportive

La nutrition pour un sportif amateur doit avant tout être saine et équilibrée. Je vous donnerai des conseils dans ce sens mais aussi sur ce à quoi il faut veiller au niveau de l’énergie à fournir à votre corps. Avant, pendant mais aussi après l’effort pour une meilleure récupération et pour optimiser vos futurs entraînements.

Nous pourrons voir ensemble lors d’une première consultation :

• quelle nourriture adopter pour quel objectif (endurance, prise de masse musculaire, amélioration de vos performances sportives, événement particulier)
• comment adapter votre alimentation actuelle à une pratique sportive
• alimentation sur mesure pour vos entraînements

Au besoin, lors d’une consultation de suivi, nous ferons le point sur les objectifs atteints et des ajustements / nouveaux objectifs si nécessaire.

En cas de blessure ou d’arrêt momentané du sport, vous pourrez également obtenir des conseils sur votre alimentation durant cette pause qu’elle soit forcée ou décidée.

Dans un deuxième temps, nous adapterons votre programme alimentaire à vos besoins et à votre évolution depuis la première consultation.

Idée : consultez la page Bulles d’énergie

Alimentation du sénior

Avec l’âge, il faut veiller à ses besoins énergétiques pour rester en bonne forme, en santé et actif.

Je peux vous donner des moyens simples et clairs adaptés à cette période de votre vie. Par la mise en pratique d’une alimentation facile à mettre en place dans votre vie de tous les jours tout en y trouvant du plaisir et de la diversité.

Après un bilan alimentaire, nous vérifierons ensemble si les objectifs fixés lors de la 1ère consultation ont pu être atteints ou s’il faut les ajuster.

Ménopause, alimentation et santé

L’alimentation peut aider à passer le cap de la ménopause plus en douceur. Lors de cette période de transition, le métabolisme de base diminue et certains changements corporels se font ressentir comme parfois une prise de poids, des soucis de sécheresse de la peau, des difficultés au niveau du sommeil etc. L’alimentation peut jouer un grand rôle pour faciliter ce passage et en atténuer les désagréments.